Польза морской капусты при снижении веса

Чем полезна морская капуста при похудении?

laminaria1

Любая барышня желает иметь идеальную фигуру. Ради достижения своей мечты многие готовы идти даже на самые отчаянные поступки – жесткие диеты, таблетки для похудения, изнурительные занятия спортом. Однако не все знают о том, что для того чтобы иметь стройную фигуру необязательно придерживаться жестких диет и травить себя таблетками. Просто необходимо быть в курсе, какие именно продукты помогут сбросить лишней вес. В этом случае можно нормально питаться и при этом не поправляться.

К таким продуктам можно отнести морскую капусту. И в этом нет ничего удивительного, ведь польза морской капусты при похудении, давно доказана учеными- диетологами.

Морская капуста очень положительно воздействует на перистальтику кишечника и способствует нормальной работе желудка, а это все создает комфортные условия для снижения веса. Всем известно, что во время диеты, из-за недостатка витаминов и минералов, возникают проблемы с кожей. В этом случае морская капуста является просто незаменимым помощником, так как в ее составе содержатся такие полезные вещества:

  • йод,
  • железо,
  • аминокислоты,
  • витамины D и В12.

Калорийность морской капусты равна 6 ккал на 100 грамм. Это очень маленький показатель. К тому же этот продукт может похвастаться тем, что он на 20% состоит из фруктозы и полисахаридов, которые быстро и очень легко усваиваются организмом. Также морская капуста обладает послабляющим действием и очень полезна в борьбе с запорами. Еще одним плюсом морской капусты считается его сильное тонизирующее действие, что способствует повышению физической активности. Все это еще раз доказывает пользу морской капусты.

Этот продукт можно принимать в виде профилактической меры для постепенного очищения организма и улучшения пищеварения. Для профилактических целей больше подходит сушенная морская капуста. Она продается в виде порошка. Для очищения организма надо ежедневно выпивать пару ложек разведенного порошка морской капусты в воде. Е если смешать порошок из моской капусты со специями, то можно заменить им соль. Вводя его в рацион постепенно можно даже не заметить подмены =)

laminaria2

Для тех, кто хочет быстро сбросить пару килограмм, надо устроить себе 3 разгрузочных дня на морской капусте. В эти дни можно употреблять только разведенную в воде сухую морскую капусту. Однако перед тем, как сесть на такую диету надо обязательно проконсультироваться с врачом.

Морская капуста способна значительно снизить аппетит. Дело в том, что она полностью заполняет весь желудок. Поэтому даже при такой небольшой калорийности этого продукта, организм очень быстро насыщается и не требует еды еще долгое время.

Похожие Записи

29 Comments

  1. Пыталась похудеть перед пляжным сезоном и морская капуста мне очень помогла! Завтрак мой составляла морская капуста, имбирь и два варенных яйца. На обед ела в основном салаты с оливковым маслом и супы, а на ужин фрукты. Смогла сбросить 6 кг за три недели, так что всем советую. :rose:

    • Елена

      Очень полезная статья. Вообще морская капуста она ж содержит много йода а он в свою очередь расшевеливает щитовидную железу что ускоряет обменные процессы. От сюда и процесс снижения веса.

  2. Морская капуста действительно практически не содержит калорий, есть ее все равно, что воздух)) Но в качестве закуски для худеющих подойдет очень хорошо.

  3. Очень люблю морскую капусту. Это настолько полезный продукт, что его можно есть практически в неограниченных количествах. За исключением людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы. Им лучше совсем не употреблять этот продукт из-за избытка йода в организме.

  4. Польза, конечно же есть. Но не всем подходит данный продукт. Если нет проблем со щитовидной железой, тогда можно употреблять. Вообще, желательно перед такой диетой лучше проконсультироваться с врачем. К тому же не стоит забывать, что в морской капусте нет белка, сложных жиров, поэтому меню надо бы продумать хорошенько.

    • Согласна на счет врача, думаю, при любой диете не плохо бы проконсультироваться, хотя на сколько я помню у кого проблемы со щитовидкой как раз рекомендуют морскую капусту кушать.

  5. Морская капуста и некоторые другие водоросли — богаты микроэлементами, которые крайне необходимы в период снижения калорийности своего рациона, так как происходит разрушение жировых прослоек и сильно страдает щитовидная железа, кроме того — она вкусная в отличии от множества диетических продуктов.

  6. Vi

    Я тоже на морской капусте худала,заменяла ей ужин,добавляла чуть-чуть кунжута и льна,или помидор,результат был отличный,хоть на завтрак и обед позволяла себе не совсем диетическое.

  7. Честно говоря, не представляю, как можно похудеть на морской капусте! не будеь же только ей питаться.

  8. Елена

    Морская капуста очень богата полезными свойствами. Я обожаю капусту в салатике: с сырой морковью и редькой. Таким салатиком вполне можно позавтракать, и ваша фигура от этого только выиграет.

  9. Не знаю действительно ли морская капуста поможет похудеть, но знаю о высоком содержании йода в ней. Очень полезно употреблять людям с проблемой щитовидной железы) А я просто люблю ее есть)

  10. А кто-нибудь пробовал худеть с помощью морской капусты , при этом кормя ребёнка грудью (малышке 6 месяцев ) ?

    • INO

      Лично я не пробовала, пробовала моя подруга и весьма успешно. Она, правда медленно, но теряла вес. Если у Вашего ребенка нормальная реакция на смену рациона, то вполне можно. Тут надо пробовать и не переборщить. Один день попробуйте заменить, например, ужин морской капустой и посмотрите как на след. день будет чувствовать себя ребенок.

  11. Очень полезная статья. На самом деле, не знала, что морская капуста так полезна и низко калорийна. Так как я постоянно слежу за фигурой, воспользуюсь советами из данной статьи и попробую устроить себе разгрузочные дни. Только вот порошок нужно поискать, так как не видела его в продаже в нашем городе.

  12. Александр

    Никогда не думал, что морская капуста — это источник йода и витамина D. Большое спасибо за полезную информацию, пойду подпитаю немножко свой организм витаминами 🙂

  13. AnnaBabenko

    Для меня морская капуста — просто находка. Во время диеты, когда ешь много овощей может начаться вздутие живота, а во после морской капусты такого нет! Знаю, что многие ее не любят, но мне нравится вкус))) И детям тоже, только с яйцом и сметаной.

  14. Мне если честно не нравится вкус морской капусты, но это идеально подходит для диеты. У меня гастрит и во время диеты часто бывает изжога. А вот от капусты не бывает.

  15. gula11

    Не знала, что морская капуста содержит мало калорий. Мне очень нравится есть её отдельно или в салатах. А помощь в снижении веса только плюс этому продукту.

  16. gula11

    Не знала, что капуста морская содержит мало калорий. Мне очень нравится есть её отдельно или в салатах. А помощь в снижении веса только плюс этому продукту.

  17. gula11

    Не знала, что капуста морская содержит мало калорий. Помощь в снижении веса только плюс этому продукту.

  18. Эта супер капуста-водоросли, самая крутая из диетических продуктов. Лично я могу её есть постоянно. Согласна с Fedorovna, изжога молчит )))) и с тем что в средних регионах (где живу я), недостаток йода, это просто необходимый продукт.

  19. Ксюша

    Ну, для каждого своя идеальная фигура. Некогда ни седела на диетах, но в моем рационе есть морская капуста. Мне очень нравится этот прекрасный продукт.

  20. Подскажите, что если есть морскую капусту в виде салата, т.е. добавить в неё яйцо например и огурец, или другие овощи + немного майонеза или сметаны. От такого салата можно похудеть, или надо есть её часто и только в чистом виде (ну естественно не прям с пляжа 🙂 )

  21. Ежедневно в течении месяца употребляла пряную морскую капусту снижение веса не произошло, подскажите почему я не худею?

  22. Очень важно, что морская капуста не просто низкокалорийная, а еще и очень полезная. Ведь некоторые диеты приводят к истощению организма, как следствие — теряется работоспособность. Употребление правильных продуктов при похудении наоборот способствует ощущению легкости, активному образу жизни.

  23. Елена

    Моему мужу недавно поставили диагноз — сахарный диабет и врачи посоветовали включить в рацион морскую капусту, как источник йода. За полгода с ее помощью супруг сбросил вес из ста килограмм до восьмидесяти и стал чувствовать себя намного лучше. :good:

  24. Мария

    Много хорошего слышала о морской капусте, и сестра ее часто покупает — и для поддержания фигуры, и как источник витаминов для ребенка. А я никак не могу привыкнуть к ее вкусу — она мне НЕ НРАВИТСЯ! Не могу заставить себя съесть больше 1 ложки (то есть, вилки)). А как вы ее употребляете? Может, ее надо как-то по особому готовить? А то салат мне просто в горло не лезет.

  25. Элена

    Если есть морскую капусту не каждый день, и не по килограмму, а граммов по 200 2-3 раза в неделю, то и при щитовидке она вреда не принесет.

  26. danet

    Конечно, морская капуста имеет очень много преимуществ при снижении веса, но ведь вкус ее не всем приятен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *